Εκτός από το να βουρτσίζετε και να κάνετε νήμα καθημερινά στα δόντια σας όπως και να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο ή να μην καπνίζετε θα πρέπει να προσέχετε και ορισμένες τροφές και ροφήματα που λεκιάζουν τα δόντια.

Όπως φαντάζεστε, οι τροφές με έντονα χρώματα όπως και τα ροφήματα είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί του χρώματος των δοντιών. Σύμφωνα με τον Matthew J. Messina, όσο πιο έντονο είναι το χρώμα τόσο μεγαλύτερη είναι η δυνατότητα για χρωματισμό των δοντιών.

Το χρώμα των τροφών προέρχεται από χρωμογόνα τα οποία λεκιάζουν τα δόντια.

Η οξύτητα είναι ακόμα ένας παράγοντας. Προάγει το λέκιασμα διαβρώνοντας το σμάλτο μαλακώνοντας προσωρινά τα δόντια και κάνοντας πιο εύκολο να επικολληθούν τα χρωμογόνα. Τελικά μια οικογένεια ουσιών, οι τανίνες προάγουν το λέκιασμα ενισχύοντας περαιτέρω τη δυνατότητα των χρωμογόνων να επικολλώνται στο σμάλτο.

Κρασί
Το κόκκινο κρασί είναι γνωστό για τη δυνατότητά του να λεκιάζει τα δόντια. Ωστόσο και το λευκό κρασί προάγει το χρωματισμό τους. Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα στο New York University School of Dentistry, δόντια που εκτέθηκαν σε τσάι λεκιάστηκαν πιο πολύ αν πρωτύτερα είχαν εκτεθεί σε λευκό κρασί.
Επομένως αν σας αρέσει να πίνετε κρασί μετά από τσάι μπορεί να κάνετε διπλό κακό στα δόντια σας.

Τσάι
Όπως το κρασί, το μαύρο τσάι είναι πλούσιο σε τανίνες οι οποίες προάγουν το λέκιασμα. Οι οδοντίατροι λένε ότι λεκιάζει πιο πολύ από τον καφέ ο οποίος αν και πλούσιος σε χρωμογόνα έχει χαμηλά επίπεδα τανινών. Φυτικό, πράσινο και λευκό τσάι είναι λιγότερο πιθανό να λεκιάζουν σε σχέση με το μαύρο.

Αθλητικά ποτά
Πρόσφατη έρευνα του Wolff ανακάλυψε ότι τα αθλητικά ποτά με μεγάλη οξύτητα μπορούν να μαλακώσουν το σμάλτο ανοίγοντας το δρόμο για χρωματισμό δοντιών.

Ορισμένα φρούτα
Μούρα, βατόμουρα, cranberries, κεράσια, σταφύλια, ρόδι και άλλα φρούτα έντονου χρώματος (όπως και χυμοί και φρούτα που παρασκευάζονται από αυτά) μπορούν να προκαλέσουν λεκέδες.

Σάλτσες
Η σάλτσα σόγιας, ντομάτας, κάρρυ και άλλες με έντονο χρώμα εκτιμάται ότι έχουν σημαντική δυνατότητα να λεκιάζουν τα δόντια.

Γλυκά
Τα σκληρά γλυκά, η τσίχλα, το γλειφιτζούρι και άλλα γλυκά, συχνά περιέχουν παράγοντες που χρωματίζουν τα δόντια. Αν η γλώσσα αποκτήσει αστείο χρώμα, δηλώνουν οι οδοντίατροι, υπάρχουν πιθανότητες να επηρεαστούν και τα δόντια σας. Ωστόσο, εκτός και αν καταναλώνονται τακτικά τα συγκεκριμένα γλυκά, πιθανόν παίζουν μικρότερο ρόλο στο χρωματισμό των δοντιών, δήλωσε η οδοντίατρος Maria Lopez Howell.

Πηγές: Ξένος τύπος

Μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμβουλές όσον αφορά στο πότε είναι καλύτερο να βουρτσίζουμε τα δόντια μας είναι κάπως .... ασυνεπείς.

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να βουρτσίσεις τα δόντια σου;
Εδώ και πολύ καιρό, η τυπισκή συμβουλή των οδοντιάτρων είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα, να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα συστηματικά και να κάνουμε πλύσεις με στοματικό διάλυμα.

Συνήθως το βούρτσισμα είναι μέρος της πρωινής και βραδυνής ρουτίνας μας, ενώ μερικοί άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους μετά από κάθε γεύμα. Ποια όμως είναι πραγματικά η κατάλληλη ώρα για να βουρτσίσουμε τα δόντια μας;

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τους ερευνητές του University College London, λόγω της απουσίας καλής έρευνας, οι συμβουλές για τον καλύτερο χρόνο βουρτσίσματος των δοντιών είναι συγκεχυμένες και ασυνεπείς.

Μερικοί οδοντίατροι συνιστούν να περιμένετε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα μετά την κατανάλωση τροφίμων και συγκεκριμένων ποτών,όπως τα ανθρακούχα ή το κρασί, έτσι ώστε να μην βλάψετε το σμάλτο των δοντιών σας.

Ο Δρ Richard Marques, ένας από τους κορυφαίους οδοντιάτρους του Ηνωμένου Βασιλείου, συστήνει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να περιμένουμε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το φαγητό για να βουρτσίσουμε τα δόντια μας, αλλιώς το οξύ μπορεί να βλάψει την επιφάνεια των δοντιών. Το βούρτσισμα πριν από τον ύπνο είναι πραγματικά απαραίτητο, γιατί αλλιώς το φαγητό που έχει παραμείνει στα δόντια μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Πηγή: independent.co.uk

Η εποχή της γρίπης δεν έχει φτάσει ακόμη στο αποκορύφωμά της, αλλά η απολύμανση του νοικοκυριού για την αποφυγή της ασθένειας είναι απαραίτητη. Τι γίνεται βέβαια αν έχεις ήδη κολλήσει; Χρειάζεται να πετάξεις την οδοντόβουρτσα σου;

Χρειάζεται να πετάξεις την οδοντόβουρτσά σου μετά από ένα κρυολόγημα;
“Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απάντηση είναι όχι,” λέει ο Bhavik Desai, DMD, διευθυντής του τομέα Στοματικής Ιατρικής και αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Οδοντιατρικής Υγείας και Διαγνωστικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο Augusta.

“Μπορεί οι ιοί της γρίπης να επιβιώνουν στις οδοντόβουρτσες για έως και τρεις ημέρες μετά την πρώτη έκθεση, ωστόσο δεν χρειάζεται να πετάξετε την οδοντόβουρτσα σας μόνο και μόνο επειδή έχετε αρρωστήσει“, δήλωσε ο Desai.

Από τη στιγμή που πρόκειται για τα “δικά σας” μικρόβια, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, είπε ο Desai. Δεν θα αρρωστήσετε πάλι εάν χρησιμοποιήσετε την ίδια οδοντόβουρτσα που είχατε πριν την ανάρρωσή σας. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να μοιράζεστε την οδοντόβουρτσα σας με άλλους, τόνισε.

Στο μεταξύ, η ξηροστομία και η δυσάρεστη αναπνοή είναι κοινά συμπτώματα μεταξύ των ανθρώπων που έχουν τη γρίπη και μπορεί να επιδεινωθούν λόγω της λήψης φαρμάκων για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της γρίπης. Ο Desai συμβουλεύει τη συχνή ενυδάτωση των ασθενών. Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγονται τα στοματικά διαλύματα που περιέχουν οινόπνευμα. Οι μέντες και οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη προσφέρουν μια καλή λύση κατά της ξηροστομίας και της δυσάρεστης αναπνοής.

Η καλή στοματική υγιεινή θα πρέπει επίσης να διατηρείται με συχνό βούρτσισμα, χρήση οδοντικού νήματος και πλύσεις του στόματος, ακόμη και κατά τη διάρκεια της γρίπης, λέει ο Desai.

Πηγή: http://www.dentistrytoday.com/news/industrynews/item/2897-you-don-t-need-to-toss-your-toothbrush-after-you-ve-had-the-flu